Qi Gong - Chi Kung - Intención
El Qi gong Shi ba shi o de los 18 movimientos de Tai Chi / Chi Kung
es un ejercicio fácil de aprender que combina los beneficios del Tai Chi Chuan y del Chi Kung.
El Qi gong Shi ba shi está diseñado para mejorar la salud en general.
El suave balanceo y sus movimientos de estiramiento ayudan a mejorar la circulación y la digestión.
La combinación de los ejercicios con la respiración controlada es beneficiosa para el pulmón y el asma.
es un ejercicio fácil de aprender que combina los beneficios del Tai Chi Chuan y del Chi Kung.
El Qi gong Shi ba shi está diseñado para mejorar la salud en general.
El suave balanceo y sus movimientos de estiramiento ayudan a mejorar la circulación y la digestión.
La combinación de los ejercicios con la respiración controlada es beneficiosa para el pulmón y el asma.
El objetivo global de este ejercicio es reducir el estrés mental y físico y la tensión de los músculos del cuerpo.
Este Qi gong es muy eficaz y fácil de aprender.
Se practica en todo el mundo por más de 10 millones de personas, y se considera un ejercicio nacional de salud en Malasia e Indonesia.
Algunos beneficios del Tai Chi Qi gong Shi ba shi, Aumenta la energía, la agilidad y la flexibilidad, fortalece y relaja las articulaciones y los músculos, favorece el control de peso, rejuvenece el cuerpo, la mente y el espíritu, reduce el estrés mejora la concentración y habilidad intuitiva, control de las emociones.
A continuación los nombres de los movimientos y sus propiedades terapéuticas:
1.-Inicio, Despertar el Chi y regular la respiración:
Algunos beneficios del Tai Chi Qi gong Shi ba shi, Aumenta la energía, la agilidad y la flexibilidad, fortalece y relaja las articulaciones y los músculos, favorece el control de peso, rejuvenece el cuerpo, la mente y el espíritu, reduce el estrés mejora la concentración y habilidad intuitiva, control de las emociones.
A continuación los nombres de los movimientos y sus propiedades terapéuticas:
1.-Inicio, Despertar el Chi y regular la respiración:
Regula la presión arterial, fortalece el corazón, ayuda a mantener las articulaciones flexibles.
2.-Abarcando el universo, Abrir el corazón, ensanchar el pecho:
2.-Abarcando el universo, Abrir el corazón, ensanchar el pecho:
Mejora la respiración, fortalece el corazón y ayuda a reducir la depresión y el insomnio.
3.-Vaciar las copas, dibujar un arco iris:
3.-Vaciar las copas, dibujar un arco iris:
Equilibra la presión arterial, ayuda al sistema digestivo.
4.-Juntar la tierra y el cielo, separar las nubes:
4.-Juntar la tierra y el cielo, separar las nubes:
Fortalece las piernas, estimula los riñones, beneficia los pulmones y el corazón, y mejora la circulación sanguínea.
5.-Mostrando el camino, Empujar el balón con las manos:
5.-Mostrando el camino, Empujar el balón con las manos:
Estimula el hígado y la vesícula biliar.
6.-Vuelo en diagonal atrás, remar la barca en el lago:
6.-Vuelo en diagonal atrás, remar la barca en el lago:
Estimula la función del riñón y vejiga. Refuerza la parte lumbar y cintura.
7.-Ahuyentando a el mono, alcanzar el sol con la mano:
7.-Ahuyentando a el mono, alcanzar el sol con la mano:
Equilibra la presión arterial, estimula el bazo.
8.-Girando las aspas del molino, volverse hacia la luna ascendente:
8.-Girando las aspas del molino, volverse hacia la luna ascendente:
Hígado y vesícula biliar, mejora la flexibilidad en la columna y zona lumbar.
9.-Recogiendo la rosa, girar la cintura, empujar hacia el lado:
9.-Recogiendo la rosa, girar la cintura, empujar hacia el lado:
Ayuda para la digestión, estimula el intestino grueso. Fortalece Tan Tien, las piernas y la espalda.
10.-Manos como nubes, las nubes pasan:
10.-Manos como nubes, las nubes pasan:
Ayuda para la digestión y relajante del sistema nervioso.
11.-Recogiendo agua del manantial, mirar al cielo desde el fondo del mar:
11.-Recogiendo agua del manantial, mirar al cielo desde el fondo del mar:
Estimula el corazón y los pulmones y mejora la circulación de la sangre.
12.-Jugando con las olas, empujar las olas:
12.-Jugando con las olas, empujar las olas:
Mejora la función de los riñones y la vejiga, fortalece las piernas y las articulaciones de cadera.
13.-Tirando del hilo de seda, la paloma abre sus alas:
13.-Tirando del hilo de seda, la paloma abre sus alas:
Mejora la respiración, fortalece el corazón y los pulmones y ayuda a reducir la depresión.
14.-Tirar puños con ojos de fuego, lanzar un puño, extender el brazo:
14.-Tirar puños con ojos de fuego, lanzar un puño, extender el brazo:
Ayuda para la digestión y regula los movimientos intestinales. Estimula y favorece la claridad mental.
15.-Batiendo las alas, el vuelo de la grulla moviendo sus alas:
15.-Batiendo las alas, el vuelo de la grulla moviendo sus alas:
estimula Pulmones , y ayuda a combatir la depresión.
16.-La vuelta al mundo, dibujar un gran círculo, girar la Rueda:
16.-La vuelta al mundo, dibujar un gran círculo, girar la Rueda:
Fortalece los riñones y renueva la flexibilidad y la fuerza.
17.-Conectarse con la tierra, rebotar el balón:
17.-Conectarse con la tierra, rebotar el balón:
Mejora la coordinación y el equilibrio.
18.-Cierre integrar el Chi, mover las manos en armonía, círculo final:
18.-Cierre integrar el Chi, mover las manos en armonía, círculo final:
consigue la calma y equilibra la mente.
Serena-mente....
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