Espíritu y Armonía Shen Ho Tai Chi Chuan y Qi Gong a todas las personas que deseen acercarse y descubrir con estos ejercicios una forma mas de meditación en movimiento, bienvenidos las puertas están siempre abiertas... para conocer este milenario arte para la salud.
10/12/2013
10/10/2013
Tai Chi Chuan y Fibromialgia
El Tai Chi
Por Thomas Boldt, L.Ac.
De acuerdo con un estudio publicado en el New England Journal of Medicine en agosto, los pacientes con fibromialgia tienen una nueva esperanza: Tai Chi. 
En el estudio clínico realizado en la Universidad de Tufts en Boston, MA, los investigadores dividieron al azar a un grupo de 66 pacientes en dos grupos de 33. El grupo de control recibió 60 minutos de estiramiento e información sobre el bienestar, mientras que al otro le fue enseñado Tai Chi. Los investigadores dieron a ambos grupos un cuestionario que recogía la información sobre el dolor físico, la tensión mental y la calidad de vida en general. Además, los pacientes fueron evaluados por médicos. Después de 12 semanas, se le dio el mismo cuestionario, y se encontró que el grupo de Tai Chi experimentaron significativas mejorías y resultados en el grupo control. A las 24 semanas, nuevamente les dieron el cuestionario y se encontró que se habían mantenido los resultados positivos del grupo de Tai Chi. Además, una tercera parte de ese grupo dejó de usar sus medicamentos en comparación con un sexto en el grupo de control.
La fibromialgia es un trastorno complejo marcado por el dolor en todo el cuerpo, fatiga, insomnio y depresión. A pesar de que no se entiende bien, es muy real. Afecta a unos 10 millones de personas en los Estados Unidos-la mayoría de ellos mujeres. Tai Chi es una práctica multifacética, que incorpora el movimiento físico con atención en un entorno social. Por lo general, se practica como una forma de Chi Gong-más por su curación y el fortalecimiento de las propiedades que sus aplicación en el combate.
Como tal, constituye una de las cinco ramas de la medicina china. Cuando se combina con los otros cuatro: la acupuntura, hierbas chinas, el masaje y la nutrición, que puede ser muy eficaz en la curación de muchas enfermedades crónicas.
La tesis doctoral presentada en la Facultad de Enfermería de la Universidad de Murcia por Jesús Carrillo Vigueras ha probado que las artes marciales del Taiji Quan (Tai Chi) y el Qigong son alternativas para controlar el estrés a corto y medio plazo, así como la permanencia en el tiempo de sus efectos positivos en la salud mental.
Durante la investigación, un total de 458 empleados públicos, escogidos por su alto nivel de estrés laboral, se sometieron a un tratamiento de formación teórico-práctico de un mes de duración basado en estas técnicas, tras el cual los trabajadores experimentaron una mejora sustancial de su salud psicológica y un adecuado control de estrés percibido, volviendo a cifras de la población sana.
Además, los participantes que hicieron un segundo tratamiento partían de un nivel de estrés dos puntos por debajo del que tenían sus compañeros de profesión, lo que confirmó la permanencia de los efectos observados en la primera intervención.
El estudio, dirigido por los profesores María Dolores Flores Bienert, Gregorio Vicente Nicolás y Manuel Gómez López, establece en sus conclusiones el alto nivel de estrés al que están sometidos los empleados públicos en sus puestos de trabajo y la menor prevalece de aquél entre los trabajadores con hábitos de vida saludables.
Se constató también que las mujeres sienten más estrés que los hombres y que éste les afecta mucho más, no por cuestión de género sino por la continuidad del trabajo en casa.
Otro aspecto para destacarle de la investigación es que las personas que habitualmente no realizaban ningún tipo de actividad física descubrieron estas técnicas y sintieron los resultados beneficiosos de las mismas, según han informado fuentes de la institución docente.
Como manera de prevenir el gasto en intervención médica, la tesis doctoral defiende también la utilización del Tai Chi y el Qigong como estrategia preventiva del estrés, que es calificado en el estudio como una de las enfermedades psicoanalices con mayor arraigo en el mundo occidental y responsable de multitud de problemas de salud.
El autor indica que la preferencia por esta actividad física frente a otras se debe a las “características especiales en el uso de la respiración, también porque se puede realizar solo o en compañía en cualquier lugar, no exige un equipo específico, los beneficios que se obtienen superan a los riesgos en la ejecución, no existe competitividad entre los practicantes, la actividad está orientada al ocio y al esparcimiento y, por último, supone un momento de relajación y de des-conexión mental”.
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