Desde la antigüedad, la sabiduría china se apoya en la fuerzas del Yin y del Yang.
En la filosofía taoista, el Yin se asimila a una idea de pasividad, es la materia inerte sin movimiento aparente, y todo lo que se relaciona de cerca o de lejos con la naturaleza.
A la inversa, el Yang corresponde a la idea de actividad y de fuerza vital, algunos, los taoistas, discípulos de Lao-Tse, basan su filosofía en la naturaleza y pregonan una forma de sumisión al orden natural de las cosas.
Otros, como los adeptos de Confucio, se refieren más a las virtudes morales y a los comportamientos del hombre en el universo.
Pero pese a sus diferencias, todos buscan la paz interior del individuo en si mismo, a través de una conducta sabia, sin excesos, y aconsejan una vida en armonía con las leyes de la naturaleza.
Su filosofía podría resumirse más o menos asi; aceptar el destino del hombre en conformidad con el equilibrio natural del universo.
Algunos de estos preceptos o conceptos provienen de la noche de los tiempos lejanos, otros podría aun ser más recientes.
Lo que caracteriza a todos es su realismo, a los sabios chinos les agrada sembrar sus sentencias de imágenes plenas de ingenuidad y de poesía, pero siempre muy elocuentes en sus fundamentos.
No nos ubican en la abstracción sino en una lógica simple y clara, como lo prueban las comparaciones con los niños, los árboles, las plantas, los animales, y pájaros, la naturaleza en si toda.
Sin duda es esa simplicidad lo que hace a los proverbios chinos tan populares y justos, aclaran la mente al recordar a veces evidencias que tendemos a olvidar.
Son una suerte de vademucum moral, plenos de sabiduría y de sentido común, para leer y meditar en todo momento de nuestras vidas.
TUS DÍAS VIENEN Y LUEGO SE VAN, ¿ QUIEN CONOCE LA RAZÓN?
LOS AÑOS Y LOS MESES NO ESPERAN A NADIE.
VIEJO O NO VIEJO, ES CADA UNO QUIÉN LO SABE.
NO PASES TUS DÍAS EN EL OCIO, LA JUVENTUD NO VUELVE JAMÁS.
TODO PASA COMO ESTA AGUA; NADA SE DETIENE NI DE NOCHE NI DE DIA.
LOS CAMINOS BELLOS NO LLEVAN LEJOS.
CUANDO EL RECORRIDO ES LARGO, SE CONOCE LA FUERZA DEL CABALLO,
CUANDO UN ASUNTO SE PROLONGA; SE CONOCE LA VOLUNTAD DEL HOMBRE.
QUIEN TIENDE A LA PERFECCIÓN ESTARÁ POR ENCIMA DE LA MEDIOCRIDAD;
PERO QUIEN TIENDE A LA MEDIOCRIDAD CAERÁ MÁS BAJO TODAVÍA.
El Tai Chi es un ejercicio de bajo impacto que nació en china hace unos miles de años y es considerado un Arte Marcial. Siguiendo el principio de la salud total o salud holística de "mente sana en cuerpo sano", el Tai Chi es una excelente alternativa para Ud, si busca un ejercicio suave que le puede traer muchos beneficios para la salud de su mente y de su cuerpo.
Si no le gusta hacer ejercicio porque odia sudar a mares, le duele mucho saltar durante una sesión de aeróbicos, es un adulto mayor o tiene alguna lesión en las articulaciones que le impide hacer otros ejercicios, el Tai Chi podría ser una buena opción de ejercicio para Ud.
La práctica de Tai Chi se originó en la China antigua y hoy en dia, tiene muchos adeptos.
Tal como el Pilates o el Yoga, el Tai Chi es un ejercicio que trae beneficios tanto para la mente, como para el cuerpo.
Se conoce como " Meditación en Movimiento", y es ideal para reducir el estrés y, por supuesto, otros problemas de salud que vienen con este, como la presion arterial alta y otras condiciones del corazon.
Además , el Tai Chi es una excelente forma de tratamiento para una condición extraña, que afecta particularmente a las mujeres, la Fibromialgia.
El Tai Chi parece una danza, consiste en hacer diferentes movimientos y posturas lentamente, con fluidez, para asegurar que el cuerpo esté en continuo movimiento; siempre respirando profundamente.
Existen diferentes tipos de Tai Chi, que sumados alcanzan hasta 100 diferentes tipos de movimientos, es un ejercicio de bajo impacto, aeróbico y relajante.
Entre los muchos beneficios que trae este ejercicio, considerado una medicina alternativa se cuentan:
- reduce la presion arterial alta.
- aumenta el equilibrio, la flexibilidad y fortalece los músculos.
- evita las caídas en adultos mayores.
- fortalece la salud cardiovascular.
- ayuda a dormir mejor.
- alivia los dolores crónicos.
- incrementa la agilidad y la energía.
- da una sensación de bienestar y de armonía en general.
- estimula el buen funcionamiento del sistema inmunologico.
A pesar de ser una medicina alternativa, existen estudios de la medicina tradicional que avalan la efectividad del Tai Chi en el tratamiento de distintas condiciones y patologías.
médicos del TUFTS MEDICAL CENTER en Boston reportaron en agosto del año pasado en el NEW ENGLAND JOURNAL OF MEDICINE, que el Tai Chi redujo el dolor y la fatiga en los pacientes con fibromialgia, además mejoró la movilidad y el sueño en personas que hicieron Tai Chi durante 12 semanas.
El Tai Chi aporta mayores beneficios a los adultos mayores que realizan escaso ejercicio físico, según se desprende de un estudio en la última edición del AMERICAN JOURNAL OF PREVENTIVE MEDICINE realizado por especialistas del instituto de investigación de Oregon, Estados Unidos.
